| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 山楂红糖酱热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于广场舞148分钟消耗的热量180 | |||||
1、将山楂洗净
2、去山楂核
3、在网上学的小窍门，用钢笔笔帽
4、成果
5、一盆山楂
6、轻松去核
7、大火煮开
8、煮开转小火，加红糖继续煮
9、住的过程中用勺子碾碎果肉
10、煮到果肉浓稠即可关火，晾凉以后装瓶
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、驱虫、消食化滞等功效；可与牛肉、荷叶、芹菜搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
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