| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 草莓酸奶布丁热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于烫衣服138分钟消耗的热量120 | |||||
1、布丁瓶底部贴一圈切好的草莓片装饰
2、牛奶稍微加热加入吉利丁粉拌匀，倒入酸奶里拌匀然后倒入布丁瓶，盖好盖子放冰箱冷藏3小时左右即可
3、凉爽美味的草莓酸奶布丁就完成了
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防痔疮、利尿等功效；可与冰糖、牛奶、豆腐搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与酒、鸡蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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