| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 海苔肉松饼干热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡,相当于田径173分钟消耗的热量450 | |||||
1、黄油软化 加糖打发至颜色变淡
2、分三到四次加入鸡蛋液 每添加一次一定要充分搅拌均匀
3、加入肉松 海苔 面粉 泡打粉
4、揉成一个团 不要过分揉搓
5、提前预热烤箱 整形 切条 170度上下火 放中上层烤15分钟左右至颜色变淡黄
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津开胃、补肾气等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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