| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打篮球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备酸奶和碗
2、倒入酸奶并且把它抹平。用西餐的刀具筷子勺子都可以。
3、磨好了注意要用小刀上面慢慢的转着磨一圈一圈的不然会有凹凸的地方。
4、那一点点饼干把它磨成粉，撒在酸奶上。
5、再加点黄瓜，进去又美观又漂亮据说还有减肥美容的功效哦。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、保护肠胃、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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