绿油油的青团的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、往碗里倒入100克糯米粉、120克大米粉和50克糖。

3、加入凉水和30克色拉油，继续搅拌至完全融合。

4、用手不停揉搓面团至表面光滑即可。

5、碗底垫上保鲜膜，将面团放入碗里。

6、上锅蒸40分钟。(正宗的青团里是一定要有大米粉的，如果完全用糯米粉制作的话，青团放凉之后很容易摊软，外形不会很饱满。)

7、将150克菠菜切段，放入榨汁机。

8、加入1/3的清水，榨成菠菜汁。正宗的青团应该用艾草汁，不过家庭做的话，用菠菜、青菜等绿色蔬菜的汁液都可以。

9、用漏斗将杂质过滤出来。

10、最后将生菠菜汁倒入锅中，烧开备用。

11、将50克芝麻和50克白糖混合并搅拌均匀即可。

12、将熟菠菜汁分次，倒入蒸熟的面团中。(小心烫手)

13、不停揉搓直到面团变成浅绿色即可。

14、将上色后的面团搓成长条形。

15、用刮刀切成3-4厘米长的小块

16、包入做好的芝麻糖馅。

17、用手搓圆后一个小青团就完成啦~

18、最后刷上薄薄的一层油，成色会显得更加油亮，太珠圆玉润了！

19、带着淡淡菜叶清香，包裹着丝丝甜味芝麻糖馅的青团，一定是你清明必吃的美食圣品！