麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、将白玉菇，木耳，青菜，莲藕洗净，然后焯水备用。其他不用焯。
2、粉丝泡软捞出后切段，到不要切太短
3、这是青菜，玉米火腿肠，还有蒜瓣，大葱。
4、锅中倒油，将切好的大蒜，大葱和朝天椒爆香，再将麻辣香锅底料倒入炒香，炒的差不多了依次倒入莲藕，木耳，白玉菇，青菜，火腿肠，粉丝和生菜翻炒，然后加入一点清水，慢慢煮，汤汁收干就可以出锅了。很简单吧？
5、成品！

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、止咳化痰等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、预防便秘等功效；可与海蜇皮、芦荟、海蜇头搭配；与田螺、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、消脂减肥、促进消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效