| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 26千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 胡萝卜鸡蛋粥 趙小密热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于踢键子25分钟消耗的热量300 | |||||
1、大米洗净用少许花生油搅匀，放入冰箱冷藏1小时；
2、胡萝卜去皮，切成粒状；
3、热锅倒入鸡蛋液，煎至定形，取出放凉切成小块；
4、水煮沸，放入大米煮5分钟；
5、倒入胡萝卜粒，加盖煮20分钟；
6、加入鸡蛋，继续煮5分钟，出锅前调入适量盐，即可。
7、好啦?一碗健康又美味的胡萝卜鸡蛋粥就做好啦！！给心爱的人做一碗吧
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、帮助消化等功效；可与狗肉、大米、莴笋搭配；与山楂、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与茼蒿、黄豆、银鱼搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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