菜馒头菜花卷，详细步骤的热量和减肥功效

1、菠菜洗干净，用刀切碎

2、放锅里倒一点点水稍微煮一下，煮了之后和面的时候菜不会那么硬

3、煮好之后的水放凉或者温水也可以，面粉里放入酵母和成面团，如图

4、等面发酵之后用手搓成长条，如图

5、用手按遍

6、用擀面杖擀成薄片状，上面撒上油，辣椒粉，还有盐

7、然后用手抹匀

8、把抹匀后的面片卷起来

9、切成小段，不要太短，不要太长，适中

10、再把每一节从中间切开

11、然后把横切面朝上，两个并拢

12、稍微把面条用手拉长一下，摆成S型

13、用筷子从两边往中间夹

14、如图

15、夹好后上锅蒸

16、成品