山药红枣粥的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、尿频、预防糖尿病等功效；可与枣（鲜）、面条、杜仲搭配；与鲤鱼、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治心血管病、提高免疫力等功效；可与面条、乌鸡、小麦搭配；与海蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、促消化等功效；可与锁阳、猕猴桃、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；