| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 468千卡 | 366千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 54千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 米糕热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于拖地板175分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把粘米粉，泡打粉糖霜混合均匀
2、牛奶加热微起泡
3、趁着牛奶摊冻的时间把模具清理干净，最好搽一层薄油，防粘。
4、当牛奶不烫手时，把牛奶加入混合粉中，注意不要有颗粒。静置20分钟。在这时间烧热水。
5、开锅上大汽十分钟，关火3分钟，出锅
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、聪耳明目等功效；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、防止冠心病、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、糯米、枸杞搭配；与白萝卜、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
