| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 培根mug cake热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡,相当于摆桌子445分钟消耗的热量150 | |||||
1、把培根放入碗中，盖上保鲜膜用微波炉微波1分30秒。
2、将鸡蛋，盐，胡椒粉，油，法式奶油分别放进马克杯搅拌匀。预先把低粉，泡打粉拌匀后倒进马克杯中轻轻拌匀。最后再放培根，樱桃番茄轻轻搅拌匀。用微波炉微波1分20秒。
3、微波后立即在表面撒些额外的奶油，培根丁，樱桃番茄，趁热食用。
4、鸡肉mug cake，只是在最后放进熟的鸡肉丁，番茄干切丁轻轻搅拌匀。用微波炉微波1分20秒。
5、微波后立即在表面撒些额外的番茄干丁，趁热食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与韭菜、银鱼、明虾搭配；与甲鱼 、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、预防心血管硬化等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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