| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 简单三步-蓝莓冰淇淋热量/卡路里4038千卡 | |||
 热量4038千卡,相当于街舞515分钟消耗的热量470 | |||||
1、淡奶油直接用高速打发，八分发
淡奶油容易打过头，所以出现淡淡的纹路的时候就要换低速搅打
2、倒入炼乳
3、低速搅打，刚开始会有点稀，接着又会“挺”起来，八分发就好了
4、放入蓝莓果酱
5、用刮刀拌匀
划圈，翻拌都行，根据个人的喜好
6、把冰淇淋液倒入一个较大的容器里，用刮刀抹平
7、盖上保鲜膜，冷冻6个小时或隔夜
用勺子挖出来就可以开吃啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、保护眼睛等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
