龙猫豆沙包的热量/卡路里_龙猫豆沙包的做法

1、制作豆沙馅：红豆提前一晚泡好，放高压锅煮烂，用料理机打成泥，然后加入适量红糖放锅里小火炒，水分蒸发差不多了成固体状了就可以。用超市买的现成的红豆沙也可以。
2、制作面团：1、取100g面粉与100g黑芝麻粉混合，2g酵母用温水化开，加入面粉中，再加入适量白糖揉成光滑的灰色面团；2、另外100g面粉,1g酵母用温水化开，加入面粉中，再加入适量白糖揉成光滑的白面团
3、把面团放在温暖处发成两倍大小
4、灰色面团取两团做成饼皮，豆沙馅团成椭圆形，包入面皮中
5、收口朝下摆放，这是龙猫的身体
6、取灰色的面捏成小三角做龙猫的耳朵，取白色的面搓圆压扁，做龙猫的肚皮
7、再用两小团白面做龙猫的眼睛，中间按上黑芝麻，鼻子用红豆装饰，黑豆亦可
8、再用灰面做龙猫的手臂和脚
9、取一点灰色的面搓成细条，分成若干小段，折角，装饰龙猫的肚子
10、把做好的龙猫豆沙包二次发酵，然后放蒸锅里蒸，水烧开后蒸15分钟，关火后停一会儿，出锅。
11、蒸好后又胖了，胖胖的龙猫是不是很萌

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、利小便、消暑等功效；可与鸭肉、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、祛风润肠、益精血等功效；可与枸杞子、核桃、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；

龙猫豆沙包的热量和减肥功效