剁椒玉米藕丁的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、补脾等功效；可与虾、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、健脑等功效；可与豇豆、草莓、松仁搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与鹌鹑、白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；