| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蛋挞热量/卡路里1761千卡 | |||
 热量1761千卡,相当于种草704分钟消耗的热量150 | |||||
1、淡奶油、牛奶、糖一起小火加热，稍冷却后加入两个蛋黄。
2、蛋挞皮摆好！
3、放水果，自己任意搭配。
4、210度火烤30分钟，最后10分钟根据色泽调小火候。出炉落！第一次烤，还不错咯！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养心等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橙、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、疗疮等功效；
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