| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 炼乳黄金玉米烙热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于安装风雪护窗56分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好新鲜玉米，剥好一粒粒，我刚好是一个半的量
2、将玉米洗干净加水煮熟
3、玉米煮熟后放漏斗用冷水冲，加入炼乳和淀粉搅拌均匀。拿平底锅装多些油加热到八成熟左右，然后倒到一个容器里待用。
4、将搅拌好的玉米放平底锅压平，再倒入加热了的油，一定要侵过玉米粒，不够可以再加油，煎到定型就可以捞出来，用厨房用纸吸干油就可以咯
5、平铺切块，淋上些沙拉酱也不错又好看
6、成品装饰好美美哒
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
