| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 椒盐核桃热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于滑旱冰6分钟消耗的热量420 | |||||
1、用保鲜袋装盐和花椒，用擀面杖碾碎后，在无水无油的锅中炒出香味后，加入核桃肉炒匀
2、把炒匀的核桃肉放在微波炉，我都是每转2分钟，给核桃翻面，我一共转了3个两分钟
3、从微波炉中拿出来后，用篮子抖落花椒和食盐，放凉，凉后如果不脆还可以再放入微波炉转一下，重复第三个步骤
4、最后凉了，找罐子装起来就可以了
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、预防蛀牙等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、防牙痛、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
