饼的热量和减肥功效

手抓饼适量、鸡蛋适量、方腿适量

1、这个对锅子要求很高(因为不放油)，必须是不粘锅。开火(不用很大)，打入鸡蛋，把蛋黄搅开，撒一点点盐，把手抓饼盖上去，等饼的颜色变了翻个面，放上两片火腿，关火，涂上自己喜欢的酱料。
2、搞定！开始享受美味吧！

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、海虾、荠菜搭配；与甲鱼、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

方腿的热量117千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养胃生津、愈创口、益肾壮阳等功效；

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