红枣核桃牛奶的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、保护肝脏、宁心安神等功效；可与枸杞子、南瓜、核桃搭配；与海蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、止痒、缓解疲劳等功效；可与豆浆、水芹菜、枣搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与米汤、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与山药、枸杞、薏苡仁搭配；与龟、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；