雪梨黑豆米糊的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、除烦渴等功效；可与绿豆、猕猴桃、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与谷物、大米、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降火、抗癌等功效；可与银耳、冰糖、芝麻搭配；与柿子、哈密瓜、羊排相克，同食可能会引起不适；