| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 275千卡 | 55千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1256克 | 金桔柠檬茶热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于擦地317分钟消耗的热量228 | |||||
1、金桔和柠檬先放在盐水中浸泡30分钟左右，期间要去搅拌下，充分去除表面的农药残留物，清水冲洗两遍捞出！
2、金桔和柠檬去仔切丁（也有喜欢切丝的），秤好冰糖备用。
3、锅中放入200ml的清水，到入金桔丁和冰糖大火烧开转中火熬至冰糖融化.
4、加入柠檬，改小火慢慢煮，期间要慢慢的搅拌，不能停留时间太长，锅底容易糊哦！
5、熬了30分钟以后的样子，汁液变得粘稠，金桔和柠檬软化掉了，整个熬制的过程中清香的柠檬味让人忍不住想去尝尝！
6、冷却后装入无水的容器里放入冰箱冷藏，吃的时候舀两三勺冲水，也可以加入一勺蜂蜜一起喝，早餐抹在面包上也是一种美味！比买的果酱要安全放心
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、降血脂、防治感冒等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津解暑、延缓衰老等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
