| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 桂圆红枣豆浆热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于掸灰尘79分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料。
2、红豆提前一晚泡发，红枣去核，桂圆去皮去核，米洗干净放入破壁机。
3、水位加至1000ML，选择豆浆功能。
4、听到提示音，程序结束，豆浆就做好了。
5、可按自己的喜好加入适量白糖拌均匀即可饮用（我个人更喜欢无糖的）。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健胃、抗癌等功效；可与枣、鸭肉、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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