| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 香烤玉米热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于下坡滑雪74分钟消耗的热量300 | |||||
1、两个玉米，切成四小节，这样更入味。
2、蒸5分钟，让它比较软，好烤熟。
3、我用的是有盐黄油10g 就够了，但是从冰箱拿出来是固体，加热一下划开成液体状。
4、准备好孜然粉和黄油。
5、先抹上一层黄油，记得要全身上下抹均匀哦。
6、然后抹孜然调料粉，粘上了黄油的刷子比较好把粉末抹上去哦。
7、烤箱提前预热5分钟，然后上下火190度先烤10分钟，然后中途需要再抹一次调料，所以大家要提前预留一些调料，然后再来10分钟。
8、香喷喷的烤玉米就出炉啦，简单美味。非常juicy
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、益肺宁心、防治肝病等功效；可与大豆、山药、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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