| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 自制枣干热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于登山机58分钟消耗的热量402 | |||||
1、洗净红枣，空一下水分，用刀切成块或剪刀把枣剪成片。
2、烤盘中铺上锡纸或油纸，把分割好的枣均匀的地放上去。烤箱120℃，烤30分钟。
3、出炉。凉了以后口感酥脆，防止受潮，装密封盒保存。
4、这是枣片。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、抗癌等功效；可与黑木耳、薏米、核桃搭配；与螃蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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