| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡,相当于攀登雪山105分钟消耗的热量990 | |||||
1、准备以上材料及工具。1.擦丝器。2、柠檬两颗（将柠檬表皮用细盐研磨已经，去除表皮残留保鲜蜡膜）。3、蜂蜜500克。4、准备一个大玻璃罐子，洗净晾干备用。
2、用擦丝器将柠檬表皮擦丝（用意：泡到最后表皮会溶解于蜂蜜中，入口即化）
3、果肉去籽、切碎、铺入瓶底。
4、在果肉上铺一层蜂蜜，再铺一层果皮铺一层蜂蜜。
5、如此依序铺完两只柠檬（果肉-蜂蜜-果皮-蜂蜜），一罐蜂蜜柠檬茶就做好了，放入冰箱静待几日就可以开罐品尝了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与茼蒿、牛奶、橙子搭配；与腐竹、北豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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