| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 奶香南瓜糊热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于露营36分钟消耗的热量150 | |||||
1、冷冻的南瓜泥解冻，微波炉加热。
2、南瓜泥与牛奶一起放入料理机中。
3、启动料理机，搅打至南瓜糊浓厚。
4、倒入杯中，加适量炼乳调味饮用。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、解鸦片毒等功效；可与牛腩、五花肉、牛里脊搭配；与荞麦、上海青、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与雪莲果、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；
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