| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 银耳芒果蝴蝶面-宝宝早餐热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于建筑225分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备蝴蝶面放冷水浸泡5分钟
2、芒果切丁准备
3、银耳泡发撕小块，煮开
4、水开后加入芒果和蝴蝶面
5、加盖闷煮5分钟
6、煮至无硬心，即刻
7、美美哒。需要蝴蝶面的可以微我hhfbaby。0水0蛋0添加，纯果蔬汁制作的蝴蝶面。适合各种小朋友。专治挑食，厌食小朋友。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、补脑等功效；可与猪腰、豆腐皮、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、解毒等功效；可与石榴、鸭梨、银耳搭配；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、养心等功效；
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