| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 1105克 | 原味椰子鸡热量/卡路里2149千卡 | |||
 热量2149千卡,相当于游泳358分钟消耗的热量360 | |||||
1、椰子先取椰汁，再破开取椰肉待用
2、三黄鸡加两片姜过开水，滤掉脏沫，捞起下砂锅。倒入椰汁，加半碗清水，铺上椰肉，红枣，枸杞
3、中火煲至水开，继续煲10分钟即可。出锅可以加盐。也可清汤喝，鸡肉沾酱油吃
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、解渴祛暑、益气祛风等功效；可与乌鸡、糯米、冬瓜搭配；
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强壮身体、益五脏等功效；可与冬瓜、油菜、薄荷搭配；与基围虾、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、养血等功效；可与银耳、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抑制癌细胞、宁心安神等功效；可与大葱、牛奶、黄豆搭配；与鱼肉、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
