| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖桂花 | 克 | 536千卡 | 357千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 水晶桂花糕热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡,相当于空手道143分钟消耗的热量600 | |||||
1、来个原材料集体大合照
2、把糖桂花加水煮开，然后加入调好的吉利丁粉，在煮开后，放在一旁晾一会儿
3、椰浆先放水在加适量的白糖煮开，再加入之前调好的吉利丁粉，等煮开后，到在一旁放凉
4、先倒一层糖桂花，放冷冻室20分钟，再倒一层椰浆，放冷冻室20分钟，以此内推，之后就可以拿出来吃了，好凉快呀
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
