红枣薏米粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水渗湿、抗癌等功效；可与猕猴桃、栗子、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、促消化等功效；可与黑米、猕猴桃、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降血压、治疗高血压等功效；可与薏米、小米、黄豆搭配；与牛奶、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；