| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 504千卡 | 360千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 玉米米奇饼热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡,相当于仰泳138分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备面粉、玉米粉、鸡蛋、糖、油。
2、加入适量水，调成面糊。
3、用勺子挖一勺，轻轻倒入锅中当脸。
4、再挖半勺各放一旁当耳朵。
5、一面煎好后，轻轻翻面再煎。
6、两面煎好出锅，喜欢的话，可以用炼乳、番茄酱挤上眼睛、嘴巴。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与明虾、干贝、生菜搭配；与茶叶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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