| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小根蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料，小根蒜洗净，腊肠切几片就行，也可以不放，我喜欢它的味道，就用它来摆盘嘿嘿
2、小根蒜切段，把蒜头用刀背拍碎，加入鸡蛋，少许水，盐，花椒粉拌匀
3、锅里放油，炒吧，就正常炒鸡蛋一样的，特别简单
4、炒好了盛出来，腊肠片装饰，简单的美味可以吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与紫菜、百合、北极虾搭配；与田鸡、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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