| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 新奥尔良翅中热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于有氧运动161分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡翅中解冻 用叉子或者牙签扎洞 扎的越多越入味哦
2、一包腌料全部打开 用35毫升冷开水调匀
3、放鸡翅中腌好 盖上保鲜膜放冰箱10小时以上 （晚上腌上第二天中午做正好哦）中间翻动几次好入味
4、平底锅放油 烧至8成热 中火下鸡翅
5、中火煎至两面金黄 用筷子能轻易叉下去
6、关火焖5分钟最好吃了
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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