炸翅根配奶油酱的热量和减肥功效

1、基本材料

2、鸡翅料和翅根拌匀腌半小时

3、加入一大匙吉士粉拌匀

4、油倒入锅中加热至六成热

5、翅根下锅

6、盖上盖子

7、大概5分钟后翻面继续炸，此时不需要盖锅盖了

8、继续5分钟之后双面金黄

9、起锅用厨房纸吸取油分

10、奶油酱的做法，洋葱切丁

11、香菇切丁

12、黄油入锅加热

13、倒入香菇翻炒

14、倒入洋葱，黑胡椒翻炒

15、倒入牛奶，加盐调味

16、加入玉米粒

17、把酱料倒入搅拌机，打碎

18、刚好装一个料斗

19、配菜处理，油菜洗净

20、焯熟

21、滤去水分

22、开始装盘咯，油菜和翅根撒上玉米粒

23、配上奶油酱

24、来个翅根细节，诱人吧

25、昝上奶油酱

26、咬一口，鸡肉鲜嫩，正是最完美的火候呢，看骨头也是洁白的，鸡肉微微有点粉色

27、上桌的是这个哦，有没有发现有什么区别啊，少了一个