| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 红薯片热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡,相当于单板滑雪197分钟消耗的热量378 | |||||
1、芋头去皮 洗净 切薄片 越薄越好 也可以借助擦皮器 伙伴们用刀要注意安全哦
2、切薄片后洗下 不急着吃的话可以风干下如图 或用厨房的吸水纸擦下 表面没什么水就行 防止溅油 安全第一 越薄炸出来才会越脆
3、芋头片准备好后 在锅里倒入油 油适量能炸芋片即可 烧至7。 8分热 筷子放里起泡就可以 小火 放芋片了 一次不要放太多 炸时不要老是搅动 一会翻下面就行 炸到变色 有点硬就可以捞起了
4、喜欢吃甜的可以再放些糖粉
5、成品 是不是和外面卖的一样阿 家里做的要干净卫生一些
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
