| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 6900千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 东北小豆腐热量/卡路里6900千卡 | |||
 热量6900千卡,相当于桑拿1725分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把泡好的黄豆磨成浆 干白菜一起下锅
2、快速活动 抢锅 搅拌
3、分装
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、减少骨丢失、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、花生、香菜搭配；与猪血、虾皮、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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