| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 水果汇热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于网球79分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果切块 留取一小部分 剩下的和椰汁全放进料理机榨汁 看芒果的大小放入适量的椰汁 如果芒果肉少的话 椰汁也可以少放一点 因为多了榨出来的汁会稀
2、火龙果也切成小块备用
3、将芒果汁倒入碗里面 七八分满就可以了 将剩下的芒果粒和火龙果小块放入汁中就可以了 这种可搭性很强 多加点其他水果加点其他果色应该也很好看^_^ （买的是水仙芒 差不多有一斤 这个我只能做两碗 不排除我的碗比较大）
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美白皮肤、降低胆固醇等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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