| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 秋葵酱热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于做作业51分钟消耗的热量108 | |||||
1、秋葵用热水烫熟，过冷水晾凉。
2、秋葵切小块，再与味噌香葱同剁。
3、剁到粘粘的感觉出来后即可。
4、盛到容器里放冰箱可保存2～3天。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、帮助消化、抗癌等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；
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