| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1124千卡 | 899千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 402千卡 | 402千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 19千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 红豆沙棒棒派热量/卡路里2543千卡 | |||
 热量2543千卡,相当于舞厅565分钟消耗的热量270 | |||||
1、除红豆沙之外所有原料混合在一起揉成面团。
2、在案板上把面团擀成2cm左右厚的面皮，用模具把要做的图案做成双数。
3、做好图案后小心转移到铺好硅胶垫的烤盘上。
4、将红豆沙馅弄一点放在派皮上，再放上棒棒。
5、另一半用小刀画出眼睛
6、用小叉子把边缘压实，烤箱预热150度10分钟。
7、放入烤箱150度25或30分钟，红豆沙棒棒派出炉了。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、消肿毒、润燥杀虫等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、补充能量、安神除烦等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与牡蛎 、小米、羊排搭配；与豆奶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、杀菌、消毒等功效；
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