| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 晚安奶茶热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于儿童足球25分钟消耗的热量420 | |||||
1、90度热水冲泡红茶。任意一款红茶都可以，普洱、花茶、果茶都不错哦~
2、在杯中加入一勺炼乳。
3、将茶汤倒入杯中，与炼乳搅匀就可以了哦。是不是特别简单！！但是真的很好喝。
4、我用的是果茶，所以茶汤的颜色并不红亮，调制出来的奶茶颜色也会偏淡。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、提神、解毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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