| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 烤鸡腿热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于吹长号327分钟消耗的热量210 | |||||
1、因为只是因为懒所以试试，所以没想到上传的，没有照到相(?_?)
2、鸡腿解冻后，用牙签在鸡腿肉上戳洞。然后放在锡纸里面，用烤肉酱涂在鸡腿上面，我用的是大喜大的烤肉酱，涂多点～
3、然后放进烤箱210度烤大概20-25分钟～自己观察鸡腿的颜色哈～
4、噔噔蹬蹬~\(≧▽≦)/~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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