| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于拉筋96分钟消耗的热量150 | |||||
1、油多放点油先热油然后放入蒜放入豆腐炸到可以变成黄金色然后翻面炸到黄金色就可以入盘了。。。。。。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、下气消痰、生津止渴等功效；可与草鱼、鳙鱼、桂花搭配；与茭白、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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