| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 咖喱牛肉干热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于跳舞82分钟消耗的热量288 | |||||
1、酱牛肉切成大片。
2、放在锅中洒上咖喱粉，不用加油中小火。
3、慢炒尽它的水份。
4、慢放在锅中洒上咖喱粉，不用加油中小火。
5、中途视情况再撒些咖喱粉。
6、直到自已喜欢的干硬程度和味道。
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强免疫力、消水肿、促进康复等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
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