| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 香浓滑口燕麦极速营养早餐热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于扫地402分钟消耗的热量180 | |||||
1、饼干放入食品加工机杯子
2、随后将30克燕麦放入杯内
3、5块冰糖放入杯内
4、将300毫升热开水倒入杯内
5、将杯子盖好之后安装到食品加工机内，启动开关，打20秒即可(喜欢香浓滑口的朋友可以再多打10秒钟)
6、打开杯子，一杯香浓滑口美味绝佳的，燕麦早餐就快速制作成功啦！
7、怎么样味道还不错吧！如果再加点牛奶是不是味道更棒呢！我比较喜欢原味，所以就没有放牛奶和红枣。
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、补钙、浮肿等功效；可与牛奶、河虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与白果、银耳、鸭梨搭配；
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