| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 火龙果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于跆拳道15分钟消耗的热量600 | |||||
1、将火龙果剥皮切块，放入料理机打成泥
2、将杯底倒入酸奶，再倒入火龙果泥
3、搅拌喝口味更佳，美味又简单
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、提高免疫力、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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