| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 快手早餐-奶昔-没有添加剂噢-嘉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于打鼓148分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉切片后和牛奶一起放入搅拌机，搅拌均匀 完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、治疗便秘、均衡营养等功效；可与燕麦、川贝母、燕麦片搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、乌鳢、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与薏仁、莲子、白菜搭配；与玄参、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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