| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 木瓜牛奶奶昔 美妙绝伦的水果饮品热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于看书136分钟消耗的热量78 | |||||
1、木瓜去皮洗干净。
2、用小刀将木瓜切成方格子。
3、切好方块的木瓜放入食品加工机杯子里面。
4、牛奶倒入木瓜杯子里。
5、被子盖好后启动机器打15秒。
6、发现木瓜牛奶有一点稠~
7、再加点牛奶用食品加工机在打5秒，一杯美味绝妙的木瓜牛奶奶昔就大功告成啦！喜欢的都点赞收藏吧！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、蘑菇、莲子搭配；与虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与番茄酱、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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