| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 红粳米饭热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于跳舞121分钟消耗的热量288 | |||||
1、红粳米和白米1：1配比，比例也可以随口感和喜欢来调整
2、清水淘洗两遍后，加入适量的清水
3、入电饭煲中，通电，选择自己喜欢的米饭种类，我选的是标准口感的糙米；电饭煲自动设定时间
4、红粳米饭焖好啦，香香的
5、赶快来一碗
6、来一碗
7、来一大碗
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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