| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 香辣蒜蓉鸡翅热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于插花530分钟消耗的热量114 | |||||
1、鸡翅解冻拿出来！备用，然后在鸡翅上切一小刀……让它煎得时候入味一些
2、首先把鸡翅煎得两面金黄色！【小心点别被油溅到手了】小火慢慢煎至两面金黄哦
2、加入这种蚝油，超级美味哦！然后加入老抽调色慢慢的两面翻煎，小心别太大火，焦了就丑了
3、加入这个少量研磨的混合黑椒粉调味，很香的！研磨不一样，记得买一支在家做牛扒很实用的！
5、加入蒜蓉和白辣椒粒翻煎！【蒜蓉不能过早放，不然焦了就不香了】收尾上碟……
6、最后放一两条香菜点缀菜就ok啦……
4、这是白辣椒，做菜很好用，一个就很香
5、大功告成，送给你们……鸡翅也可以很美味哦……
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、防癌等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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