肉松的热量/卡路里_肉松的做法

1、先翻炒芝麻，我害怕面包机时间掌控不好会糊所以实现翻炒
2、把牛肉切成块状，加入料酒去腥，加入八角姜片提味，再加一点老抽（忘记拍煮的图了），总之大火煮冒把浮沫飘出来，然后小火炖煮至发软有些烂，取出做成如图肉丝（可以用擀面杖也可以手丝）
3、把肉丝放入面包机加入蚝油，盐，生抽，白砂糖，芝麻油，启动肉松模式。（没有肉松模式可选择果酱模式）
4、做好后拌入芝麻，也可以根据喜好加点海苔丝之类的。成品如图
5、放入这样的密封罐中，冰箱保鲜层保存。用干筷子取

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补铁、益气血等功效；可与茄子、葱、香菇搭配；与板栗、红螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、预防高血压、抗衰老等功效；可与核桃、桑葚、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

肉松的热量和减肥功效